春季防春困六个妙招不妨喝点中草药茶

到了春季，我们常常会感到疲倦乏力、打不起精神，这是因为你被春困侵扰了。春困虽不属于病态，但是对我们的工作与生活有很大的影响，每天提不起精神

如何生活工作呢?而且长期如此更是一种精神压力

那么如何才能缓解春困呢?那大家试试下面的方法吧

对预防和减轻春困有一定效果，一起来看看。

1、起居宜夜卧早起：

立成都成都治疗癫痫的医院哪家医院治疗癫痫春后可以比冬天睡得稍微晚一点，但早上要早点起来。也就是跟太阳走，天睡我睡，天醒我醒。人气随太阳之气升降，白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚，人的阳气随之潜藏使人得以休养生息。

2、按摩提神抗疲劳：

1)适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用

按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴可缓解春困症状。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次

再逆时针方向揉相同的次数。

2)按压双足拇指内侧有助于消除春困。

3)也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸。

3、运动法缓解春困：

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧。例如普拉提

它能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。