女人脸色红润食疗

导读：贫血是女性最常得的疾病，因为女性特殊的生理结构

容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。下面介绍十二款补血食谱

有助预防和治疗女性贫血

还你红润...

1.莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各成都治疗癫痫最好的医院30克，红枣20克，冰糖适量。

制作：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量

煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等

2.鸡肝西红柿汤

材料：鸡肝、成都治疗癫痫病哪家医院最好西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0

5克。

制作：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用

功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

3.红枣黑木耳汤

材料：成都治疗癫痫病哪家医院好红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。

制作：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。

功效：具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。