冬至养生要因人而异要避开三大养生误区

2013要到了，这意味着天气将会变得更加寒冷，这段时间我们该如何?专家提醒，很多健康畅销书里不少观点新颖、通俗、实用，但部分观点还应因人而异，切忌盲目照搬。那么冬至节气如何养生呢？冬至要注意什么呢？下面三个冬至，大家可要绕道而行。

错误观点1

很多人以为冬至后就可成都治疗癫痫最好的医院以大补，只要进补，就能状态

进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对三高人群而言

进补可能变祸补。

冬天进补，春天打虎，冬至过后更是大补的最佳时机，但要注意不能过度。医生提醒，如有、咳嗽、等，应暂停进补。

错误观点2

天冷了，要像以前一样坚持多。

冬季要注意冬藏，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要收敛些。

冬天人的和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动

如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。

错误观点3

现在早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。

除了感冒、发热外，频繁进出空调房

特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症重庆哪家医院治疗癫痫状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来

还有一部分人在未进入空调房前一切正常，一进暖气房后就出现上述症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。