女性五个习惯最伤肾吃太多盐不爱喝水

事实上，重庆治疗癫痫的医院养肾护肾对于女性的健康来说，同样很重要。那么女性应该怎么坐好肾脏保健的工作呢?最重要的就是避开伤肾的习惯，所以今天小编就为大家介绍五个会伤害肾脏健康的日常习惯

大家一定要注意避免哦!

1、吃太多盐

伤肾原因

肾脏是人体代谢的重要器官，而我们摄入身体中的盐分更是大都是通过肾脏来代谢的。如果我们经常摄入非常多的盐分的话，就会加重肾脏的负担。另外，还有一点也是盐会加重肾脏负担的原因，那就是盐中含有的钠会使水分难以排出。

专家告诫，长期高盐饮食可能导致肾脏疾病。而且肾脏病的临床治疗要求，所有的肾脏病患者都应是低盐饮食

解决方法

1、科学建议成人每日摄入盐量应不超过6克，青少年吃盐不要超过4克，平时饮食有意识地培养清淡口味。

2、应酬饭局多或者口味较重的人，应适当吃水果和蔬菜

每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力文山癫痫病专科医院。

2、大鱼大肉 蛋白太多

伤肾原因

很多职场女性经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。医生提醒

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态。

已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

解决方法

1、正常人如果膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，膳食蛋白质的质量也较好，就没有必要额外补充蛋白质粉，如每餐丽江哪家医院治疗癫痫肉类和豆制品的摄入量应攀枝花治疗癫痫哪家医院好控制在手掌大小约0.5公分厚度。

2、痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。

3、蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质，注意不要过量摄入。