冬至养生顺应节气最重要

冬天是阴气渐消，阳气渐长的季节，在这个特殊的季节里女生T恤，养生酒显得至关重要了，随着经济的发展，养生现在已经变得越来越被人们关注，专家建议，养生不能盲目，下面小编就为大家介绍一些养生的小常识和一些必要的提醒。

常识

哪些人群最需要冬至进补?

阳气虚弱者。时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要春夏装工程服。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发正装衬衫。

易患冬病者。慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。

养生益寿者。养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上说，有不足就要补充。例如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。

防春夏病者医学家们证实，冬天调养得好，春夏发病就少。正是基于这个观点，冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳时尚T恤。

提醒

冬至进补有四忌

一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合长春哪家医院治疗癫痫病好，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。

二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之。虚则补，不虚则正常饮食就可以了。专家认为，进补主要作用是补虚益损，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。

三忌慕名进补。鸡汤不是所有人都能喝的，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因此，胆道疾病患者胆囊炎、胆结石症经常发作者和肾功能不全者，不宜多喝鸡汤短袖文化衫。

四忌无病进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外浙江癫痫病医院，补药也不能多多益善。

以上是冬季养生的一些小常识和禁忌，大家一定要记牢，养生固然是好，但是不能盲目，不然于身体无益，大家可以根据以上的介绍，关注一下自己冬季养生的一些不当之处，以免给身体造成危害天津癫痫病医院哪家好。