一周吃次肝少得关节炎

很多上了年纪的人常为风湿性关节炎所困扰，美国一项最新的研究发现

多摄取维生素D可减少得风湿性关节炎的风险。

这项研究发表在美国《关节炎与风湿病期刊》上。风湿性关节郑州治疗癫痫的医院哪家最好炎是一种自我免疫系统失序症，通常在中年时期开始出现。研究发现，维生素D的主要作用就是调理体内的钙质、影响免疫系统，从而调理风湿性关节炎发作时对免疫系统产生的不良作用。

专家建议，维生素D的每日摄取量最好为400个国际单位（IU）

如果一天摄取少于200个IU，得风湿性关节炎的机会会增加33％。而且，最瑞丽哪家医院治疗癫痫好从饮食中摄取维生素D。

据北京医院营养室李长平医生介绍，一杯牛奶中含有的维生素D大约为100个IU。此外

在蛋黄、动物肝脏、猪肉、鱼肝油中，都含有维生素D

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还有一种补充方法就是多晒太阳。

因为人的皮肤中含有一种脱氢胆固醇，经紫外线照耀，可转化为维生素D。

但是，李医生说，维生素D属于脂溶性维生素

不像维生素C、维生素B1

那样，是达州癫痫病专科医院水溶性维生素，可以随着体内水份排出。维生素D摄入过量，会在体内蓄积，造成中毒。所以，最好不要自行购买这方面的药品。如果确需大量补充，要咨询医生。她还提醒大家，动物肝脏中除维生素D，也含有大量胆固醇，因此每周吃一次动物肝脏便可。

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