摆脱职场抑郁让你健康更快乐

面对瞬息万变的社会和日益加快的生活节奏，作为现代女性，尤其是职业女性，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。你该怎么调整自己？

所谓恶性循环指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更石家庄治疗癫痫病哪家医院好多挫败和失落情事便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着你了！

摆脱职场抑郁6招让你健康快乐

1、保持愉快、开朗的心境。无论在家里，在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。

2、给自己确立生活目标。你可以先从小而达州最好的癫痫病医院具体的目标开始，并努力去实现。避免目标成都治疗癫痫病最好的医院过于远大或与自己能力相去甚远时，往往会出现心比天高，命比纸薄的状况。

3、学会自信。生活并非如镜子般平静。因此遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。不妨以天生我才必有用自勉。

4、不要紧张，学会放松。情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力：而生活中常常会遇到一些始料不及的事，应学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题。

5、学会换个角度看问题。有时你感到沮丧、绝望的问题，其实也有令人乐观的一面。成都癫痫医院正如俗语所说：塞翁失马，焉知非福。

6、寻求支持，找人与你共同分担痛苦。生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心。因此，遇到挫折和难以解决的问题时，应学会倾诉和寻求帮助，这样做并非软弱无能。当然，你也应该学会做一个倾听者，帮助别人，同时换来更多的帮助。