文化精髓看古人的养生之道

自古以来中国中医就有养生的说法，而在历朝历代，各种人的养生方法也是层出不穷，我们从古人的养生方法又能学到什么呢?让我们一起来看一下。

盈缩之期建筑工服，不但在天;养怡之福，可得永年。这是曹操在《龟虽寿》诗中说的。他认为所谓万岁自然不靠谱，但通过正确的保养之法来延年益寿，想必是可以的。那么，曹操是如何养生的呢?古代那些长寿名人又是如何养生的?(注：名人往往有钱、有权、有闲、有地位、有资源，他们可以享用名贵药材以及大补之物，而普通民众则不行，另外，气功养生过于玄乎定做流程，一般人难以企及，所以，本文不涉及气功及药食养生)

玉泉啄齿度长年

什么叫玉泉和啄齿?前者就是唾液，后者则是叩齿。古人认为，吞咽唾液可以养生;每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康。据张华《博物志》载：(操)好养性法，亦解方药，招引方术之士。庐江左慈、谯郡华佗、甘陵甘始、阳城郗俭，无不毕至。又可啖野葛至一尺，亦得少多饮鸩酒。他还积极向术士们学习养生之术，间行其术，亦得其验。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的玉泉啄齿法三防特种工程服。

曹操曾写信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：要想寿命延，朝朝服玉泉朝朝服食玉泉啄齿...女装夏装...朝旦未起，早漱津令满口而吞之，啄齿二七遍。曹操有无去照做，赵炎无法知道，他仅活了65岁，不算高寿。但这个方法应该是有效的，曾被后世不少人借用。如苏东坡说唾液功用不可量，比之服药，其效百倍;明代名医王蔡亦指出：每朝早起啄齿漱口，唾满咽之，能使人耳聪目明延年。清代长寿皇帝乾隆，年过八旬，其养生法之一就是齿常叩男装大衣，津常咽。

常听音乐练书法

李隆基(79岁)杨玉环夫妇，不光是流行音乐的创作者癫痫治疗的价格多少，同时也是痴迷音乐的听众。《旧唐书本纪》称玄宗多艺尤知音律，善八分书。关于练书法的养生作用，赵炎在以前的文章里有所介绍，这里不再赘述。有专家曾做预测，若无安史之乱，唐明皇很可能会活过九十岁，而杨玉环的寿命想必也不会定格在38岁。

音乐养生是中医养生学的一个组成部分，运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，这在我国很早的文字记载中就出现了。战国时公孙尼有《乐记》云：凡音之起，由人心生也，物使之然也。明代张景岳有《类经附翼》云：乐者音之所由生也，其本在人心之感于物。

经常听听音乐，练练书法，颇有些小资生活的情调，但别忘了，这也关乎健康大事呢，陶冶了情操的同时，让身体得到了放松贵阳癫痫病医院，何乐而不为呢?