土豆瘦身食谱 土豆吃不对反而增肥

【导读】这几年饮食减肥的方法非常的火，而且有些减肥食谱营养丰富还有助于减肥，其实土豆也可以有效的减肥，但是要用对方法，不然会适得其反。

一周土豆减肥食谱：

周一：

早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

土豆瘦身食谱 土豆吃不对反而增肥

点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

周二：

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。

中午：土豆2个，茶1杯。

晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份。

点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。

周三：

土豆瘦身食谱 土豆吃不对反而增肥

早上：2个土豆。

中午：羊肉炒尖椒。

晚上：1杯茶或1杯酸奶。

周四：

早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

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