运动后补充能量香菇滑鸡粥

运动后补充能量香菇滑鸡粥 　　平时做粥，大家都只是单一的，今天小编建议大家，在粥里加入一些食材，让秋季保存能量，不能寒气入侵，不怕感冒，这道香菇滑鸡粥，鲜菇味道，粘糯好吃，是一道最营养最保健的养生粥。

【运动后补充能量香菇滑鸡粥】

主料：米半杯、 香菇2个 、鸡腿1个 、

辅料：油适量、盐适量、生菜适量、姜丝适量、料酒1小勺、 胡椒粉少许、

步骤：

香菇滑鸡粥的做法步骤1.香菇泡发切片，生菜洗好切小。

香菇滑鸡粥的做法步骤2.鸡腿去骨切小块，加盐、淀粉、胡椒粉拌匀。

香菇滑鸡粥的做法步骤3.米洗干净，浸泡一小时，连同浸泡的水一起倒入电饭煲。相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

4. 降血压、降血脂、降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物成都治疗癫痫病哪家医院好质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5.治疗疾病

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

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