上班眼睛干涩9招还你明媚双眸

现在家庭几近每家都有电脑，电脑辐射很强

时间久了眼睛就会干涩

导致视力下降，尤其是那些常常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。

1、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着成都神康癫痫病医院做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视野移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是由于太专注于工四川最好的癫痫病医院作，致使长时间盯着计算机成都治疗癫痫哪家医院最好屏幕而忘了眨眨眼这么简单的成都哪家医院治疗癫痫病最好小动作，而另眼睛干涩不适。

3、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松

最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓

所以要常常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视膜健全发育，并防止病变及白内障另外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物资、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？