消除一天疲劳凉菜银芽素拌

消除一天疲劳凉菜银芽素拌 　　新年上班没几天，身体还是疲劳，工作无精神怎么办？不防吃些润肠，消除疲劳食物，通过食疗法减肥身体负担，推荐一款凉菜银芽素拌，搭配胡萝卜、黄瓜、甜椒丝等食物，营养高，口感丰富，吃起来酸甜开胃，简单的一道缓解精神压力哦。

【消除一天疲劳凉菜银芽素拌】

主料：绿豆芽400g、胡萝卜50g、黄瓜100g、黄甜椒50g、

辅料：盐2g、糖5g、苹果醋1癫痫病北京十佳医院0g、生抽10g、香油适量、

步骤：

1.胡萝卜、黄瓜、黄椒洗净，切丝。

2.豆芽洗净。

3.豆芽放入锅中焯熟，捞出沥干水分。

4.将焯熟的豆芽放入大碗中。

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5.胡萝卜丝、黄瓜丝、黄椒丝一起放入大碗中。

6.盐、糖、苹果醋、生抽、香油放入调料碗中，调匀。

7.将调料倒入大碗中，拌匀即可。

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绿豆芽的食用效果

1.清热解暑

中医成都治疗癫痫的医院认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

2.消除紧张

具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。

3.治疗口腔溃疡

绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。

4.防治便秘

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绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症的功效。

5.减少胆固醇的堆积

它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

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