女性月经来了能做瑜伽吗？

瑜伽是一种健康的养生的运动项目，不仅有利于身心而且对减肥塑造身体的曲线而言也有很好的作用，因此在生活中有不受少人都会在室内进行瑜伽的练习，尤其是对于女性来说，瑜珈更是必做的室内运动之一，但是对于处于月经期间的女性而言适不适合去做瑜伽?对于身体来书有没有影响呢？

在经期练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的。但要掌握以下几点原则。

不能练习的体位：

所有倒立的体位、挤压腹部的体位、对郑州哪家医院治癫痫最好于身体承受力大的剧烈体位等，不舒服立即停止

可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位

经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。经期结束后，多练习瑜伽可以消除月经期间不适的症状，有益身心。

1.所有的倒立体式

2.腹部低于骨盆的体式

如仍想练习，可以采取双手支撑地面的方式，使身体与地面平行。

3.让腹部过于受力的体式

4.过分挤压腹部的体式

1、一定要到专业的瑜珈会所接近正规的指导，否则容易因为练习的动作不到位，而引起不必要的运动损伤。

2、练习瑜珈一定要根据自己的能力来进行选择，建议从易到来，切记一下子做高难度的动作。特别是要注意自己身体实际的承受能力，最好不要超过身体的极限。

3、练习瑜珈需要循序渐进的原则进行，只有长期坚持才能起到好的效果。

从上面小编提出的可以看出，如果经期的女性想要做瑜伽就要注意一些姿势不能去进行。但是对于经期做瑜伽这种事来说也要因人而异，对于一些身体比较虚弱，体质不是很好的人来说，最好不要在经期的时候进行瑜伽的训练。