吃猪肝究竟能否保肝护肝养肝护肝的秘方你知道多少

如今，生活中人们“谈肝色变”，肝炎始终困扰着大家的生活。但不少人对于肝炎还是不甚了解，甚至存在很多理解上的误区。曾经有报道称，某大学一名女学生，因被查出大三阳而遭受歧视，最终以烧炭自杀的方式，结束了自己年轻的生命。这一新闻让不少人为其扼腕叹息的同时，也让肝炎歧视的社会问题引发关注。

肝炎患者不能与他人接触？吃肝即可补肝？患有肝炎不能结婚生子？诸如这类关于肝炎的谣传，果真是害人害己。其实肝炎并没有想象中的那么可怕，更可怕的反而是人们的无知和误解。

关于肝脏的十大谣言你知道多少？

谣言一：肝病患者不能与别人接触

“肝炎传染并不通过以下渠道：共用餐具，母乳喂养，拥抱，接吻，握手，咳嗽，喷嚏，或在公共游泳池玩耍或类似行为。”这是世界卫生组织官网上的。

谣言二：成年人无需接种疫苗

处于乙肝病毒感染高度危险状态的易感肝炎者均应接种肝炎疫苗。其中主要包括：新生儿、婴幼儿和学龄前儿童、医务人员、肝炎患者和乙肝表面抗原携带者的密切接触者、性伴侣和配偶、新入伍的军人、保育人员、运动员等。

谣言三：保肝药多多益善

慢性肝炎的患者经常会超出医生建议范围吃很多所谓“保肝药”、保肝保健品，其实对肝脏并不一定有利。因为药剂量过大，品种过多或疗程过长，只有加重肝脏的代谢，会诱发危险。

谣言四：吃肝就会补肝

肝脏是人和动物体内最大的解毒器官女性癫痫。尤其是动物体内的各种毒素，大多要经过肝脏来处理，排泄转化广州治疗癫痫最好的医院。因此，从市场买回的动物肝脏大多暗藏着各种毒素，肝炎患者由于肝功能受损，难以及时分解掉这些毒素，会加重肝脏负担，影响肝病的康复。

谣言五：肝炎患者不能结婚生子

“肝炎可以遗传”，这也是不少人的一大误解。事实上，肝炎是传染性疾病而非遗传性疾病。男性携带者生孩子基本不受影响，众所周知的大明星刘德华，就是一名乙肝病毒携带者，而他婚后喜得千金，也说明肝炎父母能生育健康宝宝。

对女性携带者而言，如果进行母婴阻断技术，95%以上都能生出健康的宝宝。即便是患者也可以通过治疗控制病情，在肝功能稳定、病毒不复制的情况下结婚、生育。

谣言六：小三阳比大三阳病情轻

很多患者甚至非肝病专科医务人员，都普遍存在一种认识，那就是认为“小三阳”好而“大三阳”不好，只要“大三阳”转成“小三阳”，就可以高枕无忧、不用治疗了。这种想法大错特错。

其实，衡量病情轻重与“大小三阳”并无对应关系。因为根据“大三阳”、“小三阳”的情况并不能准确判断病情，还要看其肝功能等其他相关检测指标是否正常。

谣言七：肝脏不痛/无痛感就不会患有肝病

不少人觉得患上脂肪肝不痛不痒，而且距离发展成脂肪性肝炎还需要很漫长的时间，因而不太重视。其实，脂肪肝一旦确诊，倘若经过穿刺等精确检查， 就可能会发现肝脏有一定炎症改变或纤维沉着。因而，脂肪肝和脂肪型肝炎之间没有太明显的界限。所以，专家建议人们一旦患上脂肪肝，需要立刻干预治疗，不要拖延。

谣言八：得了肝病就等于得了肝癌

肝炎如果不及时进行治疗，恶化的可能性很大，最终会演变成为肝癌，但这并不意味着所有的肝炎都会发展成肝癌。患者应该清醒地认识到，肝炎与许多慢性疾病一样，是一种慢性、长期性、进展性的疾病，对于大多数患者来说，目前的医疗水平追求的目标不是治愈，而是追求最大程度地控制病情，最大程度地减少肝炎给患者生命和生活带来的影响。

专家说：养肝护肝应该这样做，教你几个秘方

饮食护肝：

目前疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。有专家表示，护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

睡眠护肝：

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

秘方三：运动护肝

从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

秘方四：主动休息

每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。

秘方五：谨慎用药

据相关资料显示，药物引起的肝损害约占住院患者的10%。在三高人群组，这一发病率更高。而在50岁以上的“急性肝炎”患者中，43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。因此，不可随便用药，以免增加肝脏的负担。

秘方六：注射疫苗

新生儿或成人接种乙肝疫苗的程序是“016”，即：“0”：出生后24小时内的新生儿注射第一针；“1”：第一针注射后1个月注射第二针；“6”：第一针注射后6个月，即半岁时注射第三针。

秘方七：讲究卫生

蚊子、臭虫、跳蚤等吸血的节肢动物也可能传播病毒，因而搞好家庭及环境卫生、勤洗澡、勤换衣服，勤洗勤晒被褥很有必要。同时，公共场所、理发店、美容院、浴池、剃刀、文眉、修脚等均可传染病毒；一些对于针剂、器皿、器械没有经过严格消毒的不正规医疗诊所也是重灾区。

日常生活中可适当补充硒元素来养肝，即通过喝茶的方式补充硒，是一种健康又实用的养肝技巧。这种方式适合所有人，平时喝一些蒿稀富硒绿茶，此种茶饮产自中国天然硒谷--陕西紫阳，当地土壤中含有大量的天然硒元素，所以平均每100g的蒿稀绿茶里含有15ug的硒。冲泡绿茶浸出的有机硒含量高，能够很好的被人体吸收。补硒能够增强人体免疫力和抵抗力，硒还能解除致癌物的毒性，抑制癌细胞的扩散、防止癌变等。因此，饮用蒿稀富硒茶是养肝护肝最有效的途径之一。